毎日元気 牛乳習慣

美容と健康においしい習慣

いつでも牛乳！

みんなで牛乳！

健康１００％・・・

おいしいだけではありません！
お風呂上りに、おやすみ前・・・
いろんなシーンで牛乳飲んで、
いきいきライフをおくりましょう。



こんなときに飲んでみよう！

おはよう牛乳
すてきな一日のはじまりに・・・


〇牛乳で、おなかもスッキリ！
　　腸内の善玉菌を増やす牛乳はちょっぴり便秘ぎみのあなたにピッタリ。
　　めざめの一本で、今日も快調！快腸で行きましょう。

スポーツに牛乳
スポーツしたら、遊んだら・・・


〇牛乳飲んで、スクスク育て！
　　牛乳の豊富なカルシウムは丈夫な骨や歯を、
　　タンパク質は筋肉や血管をつくる材料に。
　　運動したら牛乳のんで、元気なカラダをつくりましょう。

バランスＵＰに牛乳
学校帰りにまず、一本


〇あなたの食生活、偏っていませんか？
　　カルシウムだけではありません。
　　ビタミン、ミネラル、タンパク質・・・
　　さまざまな栄養素を豊富に含む牛乳で、バランスの良い食生活をおくりましょう。

湯上りに牛乳
お風呂上りに冷えた一杯・・・


〇血圧高めのお父さんに告ぐ
　　意外に知られていない牛乳の働き。
　　牛乳のタンパク質には、血圧を正常に保ったり、
　　コレステロールを抑えて血流をよくする働きがあります。

ランチに牛乳
ひとりご飯のおともに・・・


〇骨、もしかしてスカスカでは？
　　特に女性にとって気になるのが、骨粗しょう症。
　　カルシウムが豊富な牛乳で、骨に元気を。
　　栄養バランスも良いので、簡単なお昼のお供に最適です。

おやつに牛乳
おやつと一緒、しあわせ毎日


〇健康寿命をのばしましょう
　　牛乳のタンパク質には、免疫力をアップしたり、
　　感染症を予防する働きがあります。
　　おやつのお供や間食に、どうぞ牛乳をお召し上がりください。

おやすみ前に牛乳
「おやすみなさい」のその前に・・・


〇つやつや潤う美肌をゲット！
　　健康なお肌は、良質なタンパク質やビタミンから。
　　カルシウムはイライラ解消に効果があります。
　　おやすみ前に飲む牛乳は、安眠のためにも効果があります。


牛乳をもっとおいしく！
イチゴにバナナ、チョコレート。
牛乳はいろんな食材と相性がいいですよね。
そのまま飲んでもおいしいけれど、
何かと混ぜたり、料理に使ってみるのもＧＯＯＤ！
たまには変わったレシピで頂いてみませんか？

イチゴミルク


いちご（生）を砕いて製氷皿に入れて凍らせて
ミキサーかフードプロセッサーにかけます。
冷たい牛乳と氷を加えて、かき混ぜたらできあがり。

おいしいレシピがもりだくさん！
クリック☛Ｊ－ＭＩＬＫホームページ